Estudio reciente

Estudio reciente 

Las amistades tienen un impacto muy positivo en la salud física y emocional. No solo nos ayudan a sentirnos acompañados, sino que también contribuyen a nuestro bienestar general y a vivir más tiempo.

Beneficios destacados

• Reducen la soledad y el aislamiento.

• Fomentan el sentido de conexión, pertenencia y propósito.

• Ayudan a gestionar el estrés, aumentar la felicidad y mejorar la autoestima.

• Facilitan superar momentos difíciles, como pérdidas, enfermedades o crisis personales.

• Motivan hábitos saludables, por ejemplo, hacer ejercicio o cuidar la alimentación.

• Quienes mantienen vínculos sociales sólidos tienen menor riesgo de depresión, hipertensión y problemas de peso.

Dificultades para mantener amistades

Cambios en la vida, falta de tiempo o mudanzas pueden dificultar mantener o hacer nuevas amistades.

Estrategias para cultivar amistades

• Mantén el contacto con compañeros de trabajo o estudios.

• Participa en actividades de la comunidad o grupos de interés.

• Retoma amistades del pasado.

• Invita a alguien a tomar un café o reconéctate a través de redes sociales.

Conclusión

Más que la cantidad de amigos, lo importante es la calidad de las amistades. Cultivar relaciones sólidas y significativas es uno de los mejores regalos que podemos hacernos a nosotros mismos